大家好，如果您还对轮滑基本16个动作不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享轮滑基本16个动作的知识，包括轮滑的八字动作的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

轮滑基础动作66个

一级：5个动作

nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩

CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩 SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩

BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩 fish双脚并拢呈s状过桩

二级：6个动作

Eagle（蟹步）一字过桩 EagleCross一字交叉过桩 Nelson横向双脚交叉过桩

Piedavt（正单脚）前向单脚过桩 X横向X形过桩

Piedar（倒单脚）后向单脚过桩

三级：13个动作

Chapchap横向括弧过桩 Crab（Chapchap跳）

Carzy横向前-后交叉过桩

Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩 Sun前向风车滑过桩

HeelToeSnake（玛丽正蛇） HeelToeSnakback（玛丽倒蛇） Volte横向前-后交叉转体过桩 Anticrazy两桩距的交叉过桩 Bow转体变腿画圆过桩

Mecicaine侧前叉后交叉转体重复

Candy前剪后退后转接前剪四级：22个动作 DoubleCrazy前向后脚交替前叉过桩

DoubleCrazyBack后向双脚交替交叉过桩 Doubleturn呈一脚尖转体画桩 CrazySun双前-双后交叉转体过桩 Stroll前向后脚前叉过桩 Eight原地八字绕桩

BackStroll后向后脚前叉过桩 Italienne前向转体接后交叉过桩 X-Jump横向X形跳跃过桩 CrazyLegs原地双脚括弧绕桩 GregFrit原地前-后交叉转体过桩

OneConeCrazy原地前-后交叉过单桩

OneConeCrazySun双前-双后交叉转体过单桩

OneConeBack后向双脚交替交叉过单桩 OneCone前向后脚交替前叉过单桩

CrabCross（非同步X跳）横向蟹步跳跃过桩 HeelToeCrossBack（玛丽倒剪） Twister转体画圆规

Running类似于的跑步前nelson Crazycircle移动中画圆规 Heelcross两后单轮交叉过桩 oneconetota单桩做totalcross

五级：11个动作

HeelToeSpecial玛丽special

Cafetiere（咖啡壶）前向单脚下蹲过桩 Infini（单脚8字绕行）原地单脚八字过桩 FootSpin单脚跳跃加转体过桩 brush右脚在前、脚尖向右侧 QQ crazy上左脚尖着地向又拉 Ttotalcross连续弯脚的过程 SuperQQ圆规加个QQ

Strolljump两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin单脚大风车转

六级：8个动作

Special横向脚尖括弧过桩 X-Back后向X形跳跃过桩

Oliver（双脚尖画圆过桩）前向双脚尖旋转过桩 Wiper横向单脚W形过桩

ToeWheeling（前单轮向前正蛇）前向单脚尖过桩 HeelWheeling（后单轮向前正蛇）

GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇) kazatchok咖啡壶交替脚跳

轮滑基本16个动作分别为：站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。

初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。

初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。

速度的因素：

1、站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。

第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。

2、起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。

此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上，以此类推。

3、滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

4、身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。

当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

5、滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

6、停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有刹车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到刹车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有刹车块的脚，增加压力，直到停下来。

关于轮滑基本16个动作到此分享完毕，希望能帮助到您。