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戒烟的困难在于身体熟悉了“烟味”，于是一旦断供，身体就会抗议，同时心里也会出现波动，精力无法集中，总是坐立不安，这个过程至少要持续一个月。因此戒烟的人肯定是意志坚定，心理建设强大的人。

对于人来说，世界上有很多困难的事，戒烟绝对算是一件。烟瘾其实没有那么特别容易染上，大学期间，在宿舍全是烟枪的情况下，我依旧没有染上烟瘾。因为在高中的时候曾经抽过一次，结果就是一口下去差点晕过去，只感觉天旋地转，那一天都处在游离状态。所以从那以后我就对香烟这种东西敬而远之。

直到大学毕业了，踏上工作岗位了，烦心事一下子多了，才再一次尝试吸烟，并且一发不可收拾。开始的时候感觉香烟这种东西，自己想戒就戒，因为我发现只要忙起来，往往四、五个小时不会想要吸烟，所以就给人一种不会成瘾的感觉。直至后来吸烟成为一种习惯，身体像闹铃一样，每次都非常准时的提醒“要吸烟了”，于是烟瘾正式染上了。

最近才开始慢慢尝试戒烟。戒烟其实分为两种人，一种是意志力特别强，说不吸烟就不吸烟。例如，身边就有一位朋友，抽烟已经20多年了，最高峰每天都要两包烟。直到有一天，因为家庭原因决定不吸烟、不喝酒了，于是瞬间就开始严格的执行命令。认识的朋友给他递烟，他不接并淡定的说明原因。外出吃饭应酬时，朋友们烟雾缭绕，他挺住了，就这样看似很简单的把烟戒了。

而另一种就是意志不坚定的人，包括本人在内。意志不坚定的人会找各种借口来反复推迟戒烟的时间，日复一日，直至家人抗议。然后在抗议声中，勉强答应戒烟，但是依旧要提出慢慢减少抽烟数量的提议。其实对于意志不坚的人来说，减少抽烟数量戒烟的方法，对于戒烟本身而言，并没有什么实质性的作用。

从这两种人的对比中也能看出，戒烟确实需要强大的意志力。因为身体习惯了抽烟，所以瞬间戒烟，必然会让自己的心理和生理都出现一定的状况，同时注意力也会不集中，坐立不安。这整个戒烟过程也许要持续一个月，一个月对于普通人来说过得飞快，但是对于戒烟者来说就是致命的煎熬。正是因此，当听到身边朋友说自己戒烟成功了的话，都非常佩服，因为这确实需要勇气、毅力和坚持。

精神可嘉，但不可取。

为什么要靠意志力戒烟？因为在他内心深处还相信吸烟有“好处”，但为了健康或家庭等因素逼自己不抽。只有做违背自己意愿的事情，才需要意志力。所以，靠意志力戒烟，即便过了很多年，当遇到压力大或心情烦躁的场合时，他依然会产生吸烟的渴望，想抽却不能抽，导致内心痛苦。而一旦届时他处于非理性状态，就很有可能复吸。

反之，如果通过系统学习勘破了烟的本质，意识到吸烟不能给他带来任何好处、享受、乐趣或寄托，意识到吸烟对他根本毫无价值、毫无意义、毫无必要，他就不会产生牺牲感和被剥夺感，就不会产生任何心理痛苦，就能彻底放下，永不复吸。

记住！真正的戒烟，是看穿烟瘾真相后主动选择不再吸烟，而不是靠意志力“控制烟瘾”。戒烟不需要坚持、控制，更不需要忍、熬，只需要悟。

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